痔疮患者容易出现大便后出血、疼痛、痔核脱垂、发炎、水肿、嵌顿症状，可见患上痔疮病症对于个人健康影响非常严重，可见日常生活中做好痔疮的预防工作是有多必要。那么，怎样预防痔疮效果专业？

　　福州医博医生表示：预防痔疮，要注意如下事项，如此才能让自己远离痔疮的骚扰！

　　1、应该避免久坐和久立

　　因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

　　2、日常生活中可热水坐浴

　　福州医博医生表示：痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

　　3、平时多坐硬坐椅

　　福州治疗痔疮的医院（福州医博）医生表示：过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。

　　4、常做缩肛运动

　　福州医博医生指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

　　5、改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。

　　6、花洒头冲洗按摩

　　福州治疗痔疮的医院（福州医博）医生表示：大家在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。

　　7、游泳是预防痔疮好方法

　　福州治疗痔疮的医院（福州医博）医生表示：游泳是一项专业的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。

　　福州医博医生表示：想要将痔疮病症给深入有效的控制住，就要做好预防痔疮的工作，该注意的事项一定要注意，务必要在平常的时候养成一个良好的生活习惯，以此来合理的规避痔疮病症的潜在威胁。