“十人九痔”不是什么危言耸听，子虚乌有的说法，在我们生活中，确确实实有许多人被痔疮疾病所扰，究其痔疮高发的原因，跟大家生活中不良生活习惯及没做好痔疮的预防工作有关！

　　坚持每天这样做，让痔疮远离您！

　　如厕不要带手机

　　大部分痔疮是由于上厕所时间太久而导致的，所以想让痔疮远离您，您在上厕所时应尽量不要玩手机，一心一意上厕所，速战速决。

　　早上一杯温开水

　　想让痔疮远离你，起床后刷牙后，记得给自己一杯温开水。清理疏通一下肠胃，能让大厕更加通畅有效防止痔疮和便秘。

　　饮食以清淡为主

　　福州治疗痔疮的医院医生表示：日常生活中，大家应该避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。

　　经常运动

　　慢跑类的有氧呼吸运动。适度的运动有利于肠胃的蠕动，有助于肠道内不干净的东西排除体外，加快新陈代谢，增强身体机能。

　　生活规律化

　　每天定时排便，保持大便通畅;注意局部卫生。经常用温水盆浴，可以缓解其局部症状以及起到清洁的效果。

　　常做提肛运动

　　提肛运动是简便也是有效的预防痔疮方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

痔疮不及早治疗,危害大!

　　痔疮是发生频率较高的肛肠疾病，特别是在寒冷的冬季。肛肠医生表示：喜欢宅在家里，不爱运动，爱吃辛辣食物等，都有可能诱发痔疮的发作，想让痔疮远离您，希望您可以每天坚持做这些事情，比如：运动，如厕不带手机等。