直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹肌锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，对于巩固效果和预防直肠脱垂有很重要的意义，具体预防措施有以下五点：

1、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

2、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

3、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。 

4、经常做提肛运动，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

5、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤其要注意。