除了感冒发烧之外，我们平时常听到别人口中的疾病是什么？我想大家都猜得没错，就是“胃不舒服”。胃是人体的消化器官，一旦服侍不到位， 经常会各种给你脸色——胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐、灼烧感等等，可谓花样百出，让人苦不堪言。特别是慢性胃炎，由于其漫长的病理期，会 让患者受煎熬，甚至有恶变的风险。

俗话说：胃三分治七分养。慢性胃炎并不是三两天的吃药就能的，需要较长的治疗过程；且一旦患者不注意保养，还有可能反复。，我们把 治疗交给医生，只谈谈生活中那些调理慢性胃炎的办法，希望对大家有所帮助。

“吃是一门学问”，通常指的是食物的口味，但这次我们稍微妄加定义一下，让它指代饮食的讲究。胃作为主要消化器官，每天要收纳主人吃进来的 千奇百怪的食物，也可说是鞠躬尽瘁了。但胃是个隐忍的“君子”，小小炎症通常不会反映出来，然而拖着拖着，症状开始显露，让人不得不重视起 来。

慢性胃炎患者必须管管自己的嘴巴，胃都游行示威了，再不来点妥协措施，可真的会“内乱”。通常，生活中常见的对胃刺激性较强的食物有辛辣类 、调味料过度类、浓茶、咖啡、酒类等，再加上一个吸烟。如果已有慢性胃炎，那上述的各种该禁就禁，多迷恋一时，就让胃炎恶变的危险性多一分 。

在这方面，建议患者饮食以清淡为主，喝饮料、喝酒来解渴的，通通一边去，把白开水扶上正宫；如果一时无法改掉平素的口味，可逐渐减少刺激性 食物的食用量——注意，是逐渐减少，直至回归清淡，而不是三天打鱼两天晒网。

如果让你在薯条烤翅和稀饭青菜当中选择一份当作晚餐，你会怎么办？社会的发展却让人不得不思考：到底米饭白粥和薯条烤翅，到底哪个才是主食 ？不少人的心态是：反正吃啥不是吃，能吃饱，味道还好，干嘛不选？但重点是嘴巴舒服了，以往，胃受得了吗？

有慢性胃炎的患者更应该远离油炸食品，米饭、面条等才是胃的真爱。白粥是极养胃的食物，专业每天吃，有益无害。同时，吃饭要定时定量， 不吃早餐或晚餐都危害巨大，三餐时间紊乱也会让胃的调节功能大受影响，长此以往，怎么能期望慢性胃炎“签字画押”呢？

胃炎患者饮食清淡是好事，但不能死磕着三两种食物不放，不然都被吃灭绝了。同时，食物种类过于单一，其结果就是营养链也过于单一，某方面营 养吸收过剩，其它营养严重缺乏，其后果往往是无法想像的。比如我们所知的，缺乏铁元素会导致贫血、缺钙会导致骨质疏松、严重缺乏维生素C不 仅会使皮肤干燥无光泽，甚至会引起坏血症！

因此，吃不能省——没事多跑跑腿，到附近菜市场逛一逛，买点蔬菜瓜果，偶尔来点新鲜肉类给自己开开胃。同时，豆类、豆腐、海带等食物，也可 加入三餐配方，适量饮食，营养均衡妥妥的。很多上班族为了图方便，农村老人为了省钱，经常早餐一顿饭，两碟菜吃到晚餐还在吃，这种做法，胃 可就老大不开心了，万一有点炎症，很容易加重病情。

“饭后走一走，能活九十九”，至于你信不信，反正我是不信，但是对身体肯定有好处。通过慢慢行走，可以促进肠胃蠕动，增强消化能力；如果散 步的地方选得风骚，新鲜空气加上美妙风景，也可以让人心情舒畅，对自身免疫力的提升有一定的帮助。

不少拼命三郎（娘），为了业绩，为了薪水，一分钟都不肯让自己放松下来，只要到了工作岗位，就仿佛502遇到了粘鼠板，那叫一个粘啊。这种高 贵的精神老板看了肯定赞不绝口，但身体的各个器官真的会开心吗？长时间对着屏幕，伤眼；长时间坐着，屁股容易长痔疮；长时间保持高度紧张， 容易疲劳致病……而长时间的工作，也是慢性胃炎患者的大忌，适当的放松是必要的。可以每隔2小时出来透透气，呼吸一下新鲜空气；顺便到饮水 机那边弄杯水喝一下，补充水份；甚至可以看看远处的风景，陶冶一下自己的诗情画意。别小看这几分钟的休息，有时候回来后状态真的不同。

咳咳，这可不是提倡打架，而是运动！想想学生时代，一群人在篮球场厮杀，周围的迷妹们那尖叫和呐喊，是否还有种莫名的机动？想想足球场上， 临门一脚直入网窝，那如释重负的一声怒吼，是否觉得霸气测漏？生命在于运动，这话可一点都不假。

慢性胃炎如不是到了严重的程度，并没有禁止运动一说，甚至是激烈运动都可以参加。既然如此，胃炎患者就不要浪费掉每周的空闲时间——睡觉， 七八个小时足够了；玩游戏，上班的时候足够了，啊呸，是两小时足够了。宅男宅女披着贬义的外衣，也不要老是套着，影响不好对吧？有空就爬爬 山，游游泳，打打球，跑跑步，这很人生！

好吧，写太多唯恐大家看了倒胃口，就到此为止。有慢性胃炎的朋友们，真心希望各位能重视起来，别让胃成为你以后进食、工作甚至是生命的负担 。