通过调查表明，肠道排毒这个概念对于很多人来说并不陌生。有不少的人有疑问，肠道排毒能不能真的把我们的毒素排出去，并且肠道到底需不需要排毒，我们又应该用怎么样合理的方式来排毒。想要知道我们到底需不需要为肠道排毒，首先要了解的就是人体排便的过程。首先，我们吃下去的食物会在横结肠这个地方存留，从这里过了以后，往下走会在乙状结肠的停留，这里大概是我们左下腹的位置。在乙状结肠的位置，就会形成粪便，在这里也是一个待排出的状态。这个待排出状态和宿便不一样的地方是，宿便是一个排不出，在体内形成了结石。正常人在二十四小时以内，在乙状结肠的粪便就会排出。

而便秘的人也会经过三到五天排出，即使我们当中没有吃饭，我们的身体依然会有粪便排出。也就是说，食物在肠胃中消化的时候也只会在肠道的这几个地方存留，而不会的停留在一个地方，肠道排毒就是排宿便这个说法是不成立的。所以说只要随时保持肠道的通畅，按时排便，肠道保持健康，我们的肠道是不需要排毒的。我们保持肠道的健康和通畅，可以用什么样的方式呢？

首先，不要滥用排毒的保健品，市面上销售的许多排肠毒的保健品中含有刺激性的泻药成分，使用会使我们的肠道变得很脆弱，肠道的吸收也会越来越差。使用科学的措施才是养护肠胃专业的方法。

第二，保持良好的饮食习惯，多吃清淡营养的食物。少吃油腻辛辣甜食，可以减少肠道疾病的发生，对我们肠胃的消化系统也有好处。

第三，保持良好的精神状态，减少自己的压力，缓解自己紧张的情绪也是很重要的。有不少肠道疾病就是由于精神过度紧张导致的，以往对肠胃是有严重的损害。

第四，多喝水，喝水是我们身体排泄的重要方式之一，身体出汗，排泄都是靠水作为载体，将废物从我们的身体排出去。

第五，可以食用一些富含维生素和纤维的食物，比如糙米，蔬菜，玉米，红薯等，能增加肠道的蠕动，缓解便秘的情况。

以上的方法都能很好帮助我们维护肠道的健康，维护身体健康和保持良好的身材首先就要从保护肠道的健康开始。