患上痔疮，出现的便后出血、痔核脱出、肛门不适，肛周潮湿、瘙痒等症状，还能让你淡定的面对日常的生活吗 ？结果不言而喻，肯定是NO！是不是特么不想被痔疮纠缠上！那就好好做好它的预防工作吧！

　　福州肛肠医院医生表示：不想被痔疮缠住，就要从这几点开始做起!

　　1、注意休息

　　避免熬夜和劳累。

　　2、小菊花专业能在便后洗一洗

　　保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。

　　3、不要除了坐着就是站着

　　久坐久站，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。

　　平时可以有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门。

　　4、专心上厕所

　　不要在排便时玩手机，尽量缩短拉大大的时间;每当有便意，立即如厕，不要憋着、拖着，等它干了、僵硬了再去吗？也不要太用力啊，还发出emmmm的声音……

　　5、调整饮食结构

　　饮食上，要有良好的生活规律，要喝足够的水，正常情况下要1500～2000ml的饮水量。 

　　调整下自己的饮食结构，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜水果，让便便可以软一点。

　　少吃辛辣刺激性的食物，火锅明天串串后天麻辣小龙虾的，不然菊花也是火辣辣啊，不导致你被痔疮纠缠上也是难怪！

　　6、养成规律的排便习惯

　　每天早晨起来拉大大，拉完浑身轻松地出门迎接新的工作和生活是件多么美好的事情呀！如果拉不出来可以先喝一大杯温水或者是温盐水，揉揉肚子咕噜噜！

　　痔疮是小，带来的烦恼却是大大的，不想被痔疮纠缠上的朋友，一定要按福州肛肠医院医生的建议，做好如上几点注意事项要，同时若发现自己身上出现可疑的痔疮症状，要及时去医院进行相关的检查哦！