说说便秘的那些事儿，你知道怎样才算正常的便秘吗? 你知道多久便便好吗? 你知道什么样的便便才是没问题的便便吗?大家可根据以下的五大标准，进行参考!

　　标准1：便便的频率为每周 3～21 次。无论是3次/天还是3次/周，都在正常范围内。

　　标准2：便便的量为100～300克/次，可随食物种类、数量有所不同。便便量过多或过少可能与胃肠、胰腺功能紊乱、炎症、肿瘤等有关。

　　标准3：便便的形状为圆柱成型状，类似香蕉或香肠状软便便。很多人紧张地发现有时便便会闪着油光黏附在马桶上冲不掉，并不是什么湿气太重，大部分只是饮食中脂肪、蛋白质比例过高或者精神因素导致胃肠功能紊乱而已，排除这些原因，只有极少数人是真的与肠道炎症、肿瘤有关。

　　标准4：便便的颜色为棕黄色或金黄色。如果它变白(白陶土样便)、变红(血便)、变黑(柏油样便)，先问问自己近有没有吃猪血、铋剂和补铁药物导致黑便，如果没有，可能是胆囊、胰腺、胃肠道出了问题。

　　标准5：便便的气味有些臭臭的，因为含有吲哚、粪臭素，臭味以肉食者重，素食者轻。若出现恶臭，可能与胃肠道感染、肿瘤等有关。

　　说说便秘的那些事儿

　　便秘，其实就是排便次数减少(<3次/周)，粪便干硬;排便费时费力、总感觉排不尽或需用手辅助排便;症状持续至少6个月。

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　　便秘的原因：结肠推进蠕动减少，粪便走行减慢，表现为排便次数少、粪便干硬。直肠敏感性降低，不能及时发出排便信号，肛门与直肠在排便时运动不协调，表现为排便费力、排便不尽。

　　说说便秘的那些事儿，什么人容易便秘?　福州肛肠医院的医生说：一般说来老年人较年轻人、女性较男性、白领较蓝领更易便秘。此外中风、帕金森症、糖尿病、甲状腺功能减退等患者也易便秘;一些镇痛药、降压药、抗抑郁药、抗过敏药、麻醉镇静类药物、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物均有导致便秘的副作用。