肠胃不好便秘了怎么办？便秘要吃什么呢？福州医博肛肠医院医生介绍：便秘，相信是很多人都有过的经历，不仅尴尬，还很折磨人，那种滋味可是真不好受。更让人郁闷的是，一旦便秘，尝试过治便秘的各种方法，却不见好转，这是为什么呢?来看看常见的3个“误区”，你是不是都做过。

　　“误区一”：多吃香蕉

　　很多人一提起便秘就会想到吃香蕉，实际上，香蕉对于缓解便秘的效果很小，甚至有些人吃了香蕉还会加重便秘。原因有二，其一，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，有很强的收敛作用，易造成大便秘结;其二，即使是熟透的香蕉，它膳食纤维的含量也并不高，对便秘起不到什么作用。

　　“误区”二：吃大量的蔬菜水果福州肛肠医院排名

　　我们都知道，便秘是因为膳食纤维的摄入不足而引起的，因此很多人一旦便秘，就会大量的吃蔬菜水果，以补充膳食纤维，但其实，膳食纤维一旦超量，不但不会缓解便秘，反而会对肠胃有所刺激;而且便秘的诱因不止一种，补充膳食纤维对其他原因的便秘并没有帮助。

　　“误区”三：喝大量绿茶

　　有一些便秘是因为上火而引起的，因此有些人就开始大量喝绿茶降火，殊不知，绿茶虽然具有降火的功效，但是，同时也有收敛的效果，绿茶中含有大量鞣酸，能够抑制肠胃蠕动，加重便秘。

　　清理肠道，排除宿便，这样做

　　早期一杯温开水

　　人在睡了一晚上之后，几个小时没有补充水分，身体较为缺水，不利于肠道的蠕动，促使排便，这时喝一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，还能促进肠道蠕动，加速排便，坚持，就会改善便秘的状况。福州治疗痔疮的医院

　　2. 多吃含魔芋的食品

　　魔芋是一种草本植物，又名蒟蒻，营养价值很高，其中含有丰富的膳食纤维，能够加速肠道的蠕动，缩短有害物质停留在肠道内的时间，并促使其排出;还含有丰富的葡萄甘露聚糖，有效刺激肠壁，保持肠道清爽，防治痔效果;魔芋在日本有"肠道清道夫或铁扫耙"之美誉，不仅能改善便秘，还能减肥塑身、排毒养颜。

　　但魔芋全株含有毒性，不可以生吃，需要加工和才能食用，自己动手比较麻烦，可以购买市面上打磨好的一些赤豆魔芋粉来食用，效果一样是很好的。

　　3. 饭后一小时喝杯酸奶

　　酸奶含有丰富的益生菌，对肠道很好，但不要一吃完饭就喝，专业在饭后一小时喝一杯，有助于促进消化，预防和改善便秘。

　　4. 睡前揉腹部

　　保持身体平躺，手掌张开，顺着肚脐顺时针揉动蒸个腹部，力道适中，每次15分钟，能有效促进肠胃的蠕动，缓解便秘。