便秘的人还不注意，这几个习惯让你更堵?福州肛肠医院医生介绍：便秘是很多人的困扰，一些人不知道怎么了就便秘，其实你不一定是便秘，可能是便秘的初期，所以不要不在意，不然真的便秘了就非常难受了。

　　便秘的人一周会少于3次排便，而且每次都非常难拉，完事后又感觉还有，而且粪便也是非常黏硬，这样的情况在持续6个月左右，那你就是真正的便秘了。这个时候还是非常难治疗的，因为便秘已经到了家常便饭的地步!

　　很多人便秘会吃一些有助于消化的食物，这个是对的，但有一些助消化的食物还是非常不能吃的。香蕉就是其中一位，因为没熟透的香蕉里面含有的元素会加重便秘，熟透的也是缓解不了多少作用，不如苹果，猕猴桃来的效果好!福州痔疮医院

　　只吃蔬菜水果，这些食物是能有效的缓解便秘，但这些食物吃多了会对胃造成刺激，会产生不好的效果。而且一些人便秘也不是吃水果蔬菜就能缓解的，因为引起便秘的原因不同!不过便秘的人可以吃一些木耳，海带等蔬菜!

　　绿茶清火清肠胃，但绿茶并不能缓解便秘，可能还会加重便秘。

　　想要治疗便秘每天要养成一个良好的生活习惯，早起喝一杯水，这个时候可以去蹲厕所，或者是早饭后都行，这是专业的便意时间。便秘的人酸奶是不能少的，每天要必须要做推腹运动，加速自己的肠胃蠕动，坚持下来才能缓解并且治疗!福州治疗痔疮的医院