在现实生活中很多女性都被便秘严重困扰，但是由于是比较私密的问题又很难说出口。事实上女性便秘是一个比较普遍的问题，研究发现女性比男性便秘的几率更高。根据1019份大学生调查问卷显示，女大学生便秘者占总数的27.8%，男大学生便秘者仅有15.7%远低于女性。造成这一现象的原因与女性的生理和习惯都有一定关系，下面我们就一同来看看其中的原因所在。福州肛肠医院

　　1、 生理原因

　　与男性相比，女性天生腹肌及盆肌欠发达，送便排出的能力较弱。再加上女性运动较少，更容易出现久坐的现象，使肠道肌肉松弛。肠道内废物积留过久，导致水分进一步吸收，从而进一步加大排便难度，形成了难以排出的硬便，导致便秘的出现。

　　2、 饮食原因

　　日常如果饮水或者吃水果少很可能引发便秘问题。但女性饮食引发便秘问题的原因却有一点不一样。由于女性饮食较为精细，很少吃粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，如果摄入不足就会导致便秘出现。不仅如此，膳食纤维还是肠道内益生菌的食物。益生菌，尤其是双歧杆菌它一方面也能刺激肠道蠕动;另一方，它还能抑制肠道内影响我们肠道有害细菌。如果益生菌的数量不足，就会导致肠道无法正常工作，从而产生便秘的现象。

　　3、 生活习惯

　　容易引发便秘的生活习惯有很多，比如说我们之前说过的运动少、久坐。抑制便意、不规律排便也会让便秘更容易找上门。除此之外不良的生活习惯如精神压力、滥用抗生素、饮食结构问题也会引起肠道内益生菌的减少，导致便秘现场的出现。

　　那么，女性应该用什么方法来解决便秘问题?福州治疗痔疮的医院

　　1、 杜绝不良习惯

　　杜绝不良习惯应该是改善便秘问题的优先步，减少久坐、多运动、规律排便都能从一定程度上避免便秘的出现。

　　2、 补充益生菌

　　正向我们之前所说，益生菌数量的减少是导致便秘问题出现的重要因素。对女性便秘来说攻克便秘专业的选择就是双歧杆菌。双歧杆菌被证明有通便的作用，很多老年人容易被便秘困扰正是因为肠道内双歧杆菌数量不足。不过，目前市面上益生菌产品双歧杆菌数量仅仅只有10万左右，如果像改善便秘应该选择益畅卫益生菌这类双歧杆菌数量较多的产品。

　　3、 改善饮食

　　女性在预防便秘方面，除了要多喝水、多吃瓜果蔬菜外，女性应该还主要要多吃一点粗粮。正像我们前文所说粗粮内的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，也能够吸收水分，有润肠通便的作用。如果被便秘困扰已经，不妨试试直接摄入膳食纤维。膳食纤维有明显的促排作用，同时一部分膳食纤维(如低聚果糖、低聚木糖、菊粉)还能够刺激肠道内益生菌的增殖，进一步保护肠道，让女性不受便秘问题困扰。福州痔疮医院