经常便秘怎么调理好？便秘的主要原因？福州肛肠医院医生介绍：随着现代人的生活节奏变的加快，在生活和工作方面的压力巨大，经常熬夜和加班又极度缺少运动，便秘就成了现代人较为普遍的一种症状，便秘时十分痛苦，有便意却无法正常排泄，使得肚疼、肚胀，给工作和生活带来一定的困扰，也严重的影响着身体的健康。

　　引起便秘的原因有很多，大部分是由于不良生活习惯引起的，了解原因，在生活中尽量避免不良习惯，远离便秘!

　　1、不“尊重”便意

　　很多人因为工作原因，经常是有了便意也不能及时排便，撑了一会便意又没了，这样做对身体非常无益，久而久之，就会产生便秘，对身体造成危害。

　　2、饮水少

　　很多人平时喝水太少，如果感觉到口渴时，身体已经严重的缺水了，所以，平时应该多饮水，还有一些人，经常用饮料代替水饮用，也是造成便秘的主要原因。

　　3、暴饮暴食福州看痔疮的医院哪家好

　　平时工作忙，可能都吃不上一两顿饭，而到了晚上，时间充裕，又暴饮暴食，这样不规律的饮食给肠胃造成了非常大的负担，是引发便秘的主要原因。

　　而便秘选择吃药，但毕竟是药三分毒，生活中我们可以通过食疗和运动的方式达到润肠通便的作用。

　　经常"便秘"别再傻傻吃药!这些“刮肠”食物，润肠通便更轻松 !福州治疗痔疮医院

　　桑葚

　　在我们生活中，很多人都有便秘的情况，而桑葚是一种非常好的润肠通便的水果，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，经常食用，可以有效的改善便秘的现象。

　　山药

　　山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,是生活中人们常吃的一种蔬菜，它丰富容易消化和吸收，有吸油脂的功效，常吃山药可以有效的润肠通便，刮肠油的作用，从而有效的调节便秘。

　　白萝卜

　　白萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C及消化酵素，常吃萝卜有润肠通便、顺气的功效，对于饮食过量、消化不良等症状都有良好效果，可以有效的改善便秘现象。

　　白菜

　　白菜是为平民化的蔬菜，是物美价廉的蔬菜，它性微寒，味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，经常吃白菜，可以有效的促进肠道的蠕动，起到刮肠油的功效，从而改善便秘。福州痔疮医院排名