“假日便秘”也叫旅行便秘，福州医博肛肠医院医生说这是非常常见的，即使你是一个从来没有便秘的人。那么当你旅行为什么会出现?芝加哥大学医学院助理医学医生MD胃肠病学家Vijaya Rao说：“很多时候，这只是日常的变化，加上旅行的额外压力。”

　　长时间的公路旅行或乘坐飞机往往意味着对去洗手间的限制。你的肠胃可能会感到不舒服。饮食变化也是一个主要因素，因为你可能吃不同的食物跟平时家里吃的不同。

　　旅行中睡眠经常容易中断，研究发现睡眠紊乱和肠道不通有一定的关联。福州痔疮医院排名哪家好

　　提前喝点益生菌，可以用酸奶替代

　　拉奥博士说，你上路前吃益生菌补充剂或吃酸奶，为了达到更好好的效果，养成吃益生菌的习惯，至少在离家前几天，一些研究表明益生菌中的良好细菌可以软化粪便并缓解便秘。

　　经常离开你的座位

　　如果你在飞行，不要只是坐在那里：站起来走过道，保持血液在你的腿和你的肠道里流动。如果你坐汽车旅行，经常休息一下，让你的腿舒展几分钟。经常活动促进日常排便。同时，别忘了喝水。保持良好的肠蠕动是至关重要的肠道动力。

　　在你的目的地：多走动，多喝水福州治疗痔疮的医院

　　如果一切都失败了，可以考虑泻药。